Nia ist inspiriert von neun Bewegungsformen aus den Bereichen Tanzen, Kampfsport und Achtsamkeitstraining. Das oberste Ziel ist Freude an der Bewegung und die Übungen können jedem Konditionslevel angepasst werden. 

Nia (N = neuromuskuläre I = integrative A = Action) ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, ein Tanz zwischen Körper, Geist und Seele, eine Erfahrung die Dein Leben verändert.